冷え対策と癒しに自宅で出来るお灸をやっています
こんにちは、はんなです。
寒さが益々深くなってきましたね。
冷えは女性の大敵！！
というわけで、数年前からお灸を始めています。
古くから日本人に親しまれてきたお灸は、手軽にできて、さまざまな不調によくきくセルフケアです。
「でも、お灸って、熱いんじゃない？」
「痕が残らないか心配‥」
などという人もいらっしゃいますよね。
しかし、市販されているお灸は、熱さがマイルドなものも多く、痕が残ることもほとんどありません。
●お灸によるセルフケアで‥
①免疫力アップ！
②肩凝り、腰痛解消！
③肌や髪がキレイに！
④自分でケアする方法を知っているから安心！
人間の身体には無数のツボがあり、これをじわじわと温め、血行や気の巡りをよくするのがお灸の力なんだそうです。
おすすめしたいお灸の使い方は、毎日の習慣にすること。
時間が取りやすい時に、セルフケアをする習慣をつけると、だんだんと体が変化してくることがわかります。
個人的にわかりやすいなと思うツボは、三陰交（さんいんこう）とよばれるツボ。
生理前や生理中にこのツボを指で触ってみると、硬く張っており、ジーンと響くような感覚があります。
この状態は「気」の流れが滞っている状態と言われています。
●用意するもの
お灸
火をつけるためのライター
使用済みのお灸の火を安全に消すための水を入れる器
お灸を入れる容器は、湿気から守るために密閉できるものが良いらしいですよ。
私は無印良品のものを愛用しています。
お灸もアロマの香りのするものや、煙の少ないものなど、さまざまなタイプがあるので、選ぶのも楽しみです。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
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